Dagens träning

Riktigt skönt att kunna skriva ner allt jag gör på gymmet! Det jag gjorde var allafall (kör alltid allt tre gånger):
15 minuters powerwalk som uppvärming, hastighet 6,9, lutning 2,0
Squats 20kg x10
Legpress (vader) 70kgx20
Abductor (lår & rumpa) 35kgx15
Adductor (ljumskar) 35kgx15 
Prone leg curl (baksida lår) 27kgx10
Leg extension (framsida lår) 25kgx10
Abdominal crunch (mage) 20kgx10
Russian twists, max 3 gånger
Bäckenlyft med vikt (rumpa) 6kgx10
Leg raises 20st, 3 gånger
Stretchning i 10 minuter. 
 
Idag körde jag alltså mitt vanliga ben&rumppass. Tycker det är riktigt kul att träna benen faktiskt. Jag var dock rätt hungrig under passet, blir lätt så när man varit i skolan. Är rätt så kinkig när det gäller skolmat haha. 

Skrivet 2013-03-21 kl 21:46:33

tycker du det är fel eller lite äckligt om en 15 årig tjej blev ihop med en 18 årig kille? svara järna i ett inlägg om vad du tycker :)

Skrivet 2013-03-21 kl 21:54:49

Mums :-D god mat :-D

Skrivet 2013-03-22 kl 06:34:12

Vilket ordentligt pass! :) Var har du fått träningskalendern ifrån, eller har du kanske designat själv? :)

Skrivet 2013-03-22 kl 07:59:02

Tack för tipset!

Skrivet 2013-03-22 kl 09:39:36

Åh, vad gott det ser ut! Vad är det för något? Smart att skriva upp det man gör i en bok så man kommer ihåg ;)

Skrivet 2013-03-22 kl 09:49:18

Väldigt långt pass du tog, men ganska kul att se att du skrev ner allt på en lista. :)

Skrivet 2013-03-22 kl 10:10:17

Skönt efteråt va? :) www.ellensandberg.blogg.se

Skrivet 2013-03-22 kl 11:08:22

nice!

Fin blogg!

Skrivet 2013-03-22 kl 11:13:16

Vilken skola går du i?

Skrivet 2013-03-22 kl 12:52:25

Härligt! Åh älska celsius!

Skrivet 2013-03-22 kl 16:13:55

Din blogg är så himla bra!

Skrivet 2013-03-22 kl 16:35:55

Lyssnar du på några speciella låtar när du tränar?

Skrivet 2013-03-22 kl 17:27:21

Hade med velat ha en sådan bok, kanske ska skaffa en! :)

Skrivet 2013-03-22 kl 17:46:36

Åh vad mumsigt! Vill du ha lite grymma frukosttips?

Skrivet 2013-03-22 kl 18:17:19

snälla checka in på min video på min blogg! skulle vara guld värt!!

Skrivet 2013-03-22 kl 18:19:31

vet du hur man får smalare lår?:)

Skrivet 2013-03-22 kl 20:37:56

Hej Andrea!
Du värkar värkligen vara skit bra på att googla upp kläder, skulle du kunna hjälpa till att hitta lite alternativ eller liknande tröjor som denhär' http://www.allsaints.com/women/knitwear/allsaints-raeburn-cardigan/ '

Skrivet 2013-03-22 kl 23:29:32

vart har du fått tag på träningsbok dvs workoutlog?

Skrivet 2013-03-23 kl 08:51:36

Kan inte du visa de där övningarna i en video?:)

Skrivet 2013-03-23 kl 10:38:08

Va duktig du är :) Trevlig lördag på dig!

Skrivet 2013-03-23 kl 12:48:19

Jätte fin blogg! har nyss kommit tillbaka efter en liten bloggpaus så kika gärna in på min blogg! kram :)

Skrivet 2013-03-23 kl 13:40:06

Frågestund på bloggen, fråga gärna nått!<3 www.eveelinaslife.blogg.se

Skrivet 2013-03-23 kl 14:18:25

Skulle du kunna lägga ut tips på fina vårskor? :)))

Skrivet 2013-03-23 kl 15:54:36

vad fint

Skrivet 2013-04-19 kl 16:14:51

Jag länkade till detta inlägget i min blogg ;) Hoppas det är ok!


Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
Hej och välkommen till min blogg! Jag heter Andrea Hedenstedt och är 17 år, och bor i Stockholm. Här i min blogg får du en blandning av träning, shopping, tankar och självklart om min vardag. Jag hoppas verkligen att du gillar det du ser och att du kanske fortsätter läsa min blogg. Vill du nå mig?
Kontakt: andreahedenstedt@hotmail.com